16 lat

Witam panowie są jakieś zawody w tym roku ??mam 16 lat i chce spróbować swoich sił chodzę regularnie na siłkę i mam jakiś suplemęty :)jestem bardzo ciekaw jak takie zawody wyglądają :) proszę o odpowiedz :)pozdro

[...] jedliśmy jednak oni szybko zdobywali masę a ja nieważne co bym nie jadł to i tak zatrzymałem się na 72 kilo. Tak się męczyłem na nic, zmieniając diety i treningi przez kilka lat osiągając 73-75 kilo(zależy od dnia), zmiany w wyglądzie praktycznie 0- jestem totalnie dwuwymiarowy, jak kartka papieru. W międzyczasie zacząłem palić, jakoś przed [...]

Witam Mam 17 lat i od miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłowni. Od obecnego poniedziałku ułożyłem kompletny plan. Proszę o ocenę jego, gdyż jestem nowicjuszem i nie jestem w stanie stwierdzić jego jakości. Poniedziałek : Plecy, biceps i brzuch Środa : Klatka, triceps i brzuch Piątek : Nogi, barki i brzuch Poniedziałek : Ćwiczenia Na Plecy: [...]

- waga - 95~kg - wzrost - 190~cm - wiek - 20 lat - staż treningowy - na powaznie 2 lata - najbliższy cel sportowy: poprawa klatki i najszerszego i 110kg - planowana dieta zgodna z celem rano 3 jajka (300g) + szynka wlasnej roboty (20g) 633 kcal / 43 b / 29 t / 49 w 2 posilek w szkole ryz bialy (150g) + piers z kurczaka (100g) + orzechy wloskie [...]

mam 16 lat pale od 10 roku zycia czyli 6 lat . wiem wiem jestem smarkaty..ale staram sie to rzucic .moze ktos mi pomoze

no cóż.. 12 miesięcy stażu a lat dopiero 16.. i do tego jeszcze suple.. widzę, że jesteś w gorącej wodzie kąpany, a to niedobrze, miejmy nadzieje, że nie odczujesz swoich pochopnych zachcianek na zdrowiu. Według mnie powinieneś przede wszystkim odstawić suple i trening zmienić na FBW, tyle ode mnie.

Witam! Mam 16 lat i chciałbym do końca czerwca schudnąć 20kg. Moja aktualna waga to 92kg, wzrost 183cm. Sport: Koszykówka 2 razy w tygodniu po 1,5h Siłownia 2 razy w tygodniu po 1h. Niestety nie mam żadnego doświadczenia w rozpisywaniu diety, kompletnie się na tym nie znam, dlatego proszę Was o pomoc. Z góry dziękuję za pomoc :) Płeć: Mężczyzna [...]

jak stosować metę i jak się przy niej odrzywiać,mam 16 lat waga 73kg wzrost 185 cm na klatę biorę 80 kg a na bicepsa 55kg i chcem przybrać na masie dużo a puźniej to wyżeźbić,proszę o pomoc piszcie jaką mama zrobić diętę bo chcem dobrze i szybko przypakować i jakie odżywki mi proponujecie bo zastanawiałem się jakieś białko kupić i przybrać na [...]

Mam 16 lat , około 180 i ważę 55 kg , mam problem z przybraniem na wadze , a chcę zacząć ćwiczyć . Niestety nie mam możliwości pójścia na siłownię , ani nie posiadam sprzętu . Jakie ćwiczenia polecacie ? Czy w aptece sprzedaliby mi kreatynę ? czy opłaca się to brać ? nie zaszkodzi mi to ? Dziękuję z góry !

zawsze sie o ten wiek czepiacie. a ilu z was zaczynalo będąc niepełnoletnim. jak chce walic ome to niech wali. Ja znam łebka który ma 16 lat a jest po 4 cyklach. Raku - kup sobie nolvadex bo po omce moze Ci ginekomastia wyskoczyc. zresztą przydalo by sie zebys do omki dokupil mete i dece. bo samą ją walic to troche nie bardzo.. Strzał co 3,5,7 [...]

[...] tez bardzo lubię dobrze zrobione piersi i 500 gram moge zjesć raz dziennie ale jeśli chodzi o przyswajanie białka to mija się z celem. Za duża podać białka, a generalnie to w wieku 16 lat są wahania tych pryszczy pamiętam to, że jak już było dobrze to nagle wyskakiwały nowe, libido mega .. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-22 14:30:06

1.WIEK: 23 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:119 UDO: 64/65 TALIA:82 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat ( z mniejszymi lub wiekszymi przerwami) 6.DIETA BIAŁKO: 2-3g WĘGLOWODANY: 4/5g TŁUSZCZ: ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan, cypio + bold, 8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień 9.CEL [...]

Witam, mam okrągłe plecy i kifozę klatki piersiowej. Czy ćwiczenia stabilności ogólnej (trening core) co drugi dzień na zmianę z zestawem ćwiczeń korekcyjnych, które podałeś (na okrągłe plecy) czy w ogóle dadzą efekty, czy jest to dobry plan i czy nie jest za pózno na korekcję tego (mam 16 lat). pozdrawiam, sog poleciał

Hehe, to była pierwsza moja choroba od 16 lat Pod pojęciem "choroba" rozumiem coś, co przykuło mnie do łóżka na dłużej niż 2 godziny

[...] 10). Od tygodnia zacząłem to brac i cały czas czekam na efekty? pomózcie mi zeby nie poszło to na marne. zapoznałem się z ankieta poniżej wszytsko opisane : 1. 19 lat 2.70 kg 3.180 4. biceps - 36 udo - 58 klata - 114 5.siłownia od 16 roku życia 6. motto na diete: 5 posiłków dziennie *ryż,makaron,kurczak, jaja, suszone i mrożone [...]

[...] witaminy i minerały. Ale co mi tam! Tydzień później budzisz się rano i mówisz sobie : Omg widać poprawę, te tabletki działają. g**** PRAWDA! Jeśli ktoś jest w wieku 15/16/17 lat i trądzik się z roku na rok nasila to zachęcam i wręcz namawiam do tego, aby podejść do tej sprawy poważnie i nie łudzić się, że witaminki z apteki za 5 zł Ci pomogą. No [...]

człowieku ludzie dobrze Ci radzą a ty gadasz że hejtują. Słuchaj rad doświadczonych, na dobre Ci to wyjdzie, masz 16 lat a mądrzysz się jakbys wsystkie rozumy pozdjadał;] a na tej 6 jeszcze Ci zejdzie z 1-2kg to już wogóle będzie wychudzony. Co do tego "braku czasu" przesadzasz;] masz 16 lat, nie możesz nie mieć czasu, ja olewałem szkołe [...]

Najlepszym boosterem testosteronu jest mieć 16 lat, a jeszcze lepszym 18;). Masz tego tyle w sobie i ciągle ci rośnie. Cokolwiek weźmiesz (boostery teścią, AI itp) nie pomoże ci, może najwyżej zaszkodzić. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-02-21 21:30:34

[...] pierwszego postu, resztę i kolejne przejrzałem dość ogólnie. Jak znajdę więcej czasu, to przeglądnę całość bo mądre rzeczy tutaj widzę piszesz Co mnie ciekawi, mam 16 lat i chciałem zapytać: czy istnieją NATURALNE suplementy: 1) booster testosteronu 2) inhibitor aromatazy 3) kwas arachidonowy 4) bloker kortyzolu które mają takie [...]

Witam mam 16 lat i mam 162 cm wzrostu i ważę 78kg. Od dawna chcę się zabrać za jakieś ćwiczenia na redukcje tłuszczyku z brzuch i ud. Czy moglibyście mi pomóc z odpowiednim dobraniem ćwiczeń na redukcje tłuszczu do dyspozycji mam basen,siłownie,saune lubię sobie czasmai podjeść chodzi mi o czekolade batoniki chipsy( żadko 2 razy na miesiąc) Prosze [...]